Feste Rituale und verlässlich wiederkehrende Tagesabläufe geben Ihrem Kind Halt und Sicherheit und helfen Ihm dabei, sich am Ende des Tages zu entspannen und besser einzuschlafen.
Je kleiner Ihr ist Kind und je turbulenter der Tagesablauf war, desto wichtiger sind „kleine Inseln der Ruhe“, wie z.B. ein Nachmittagsschläfchen, ein Buch, eine Massage, ein warmes Kuschelkissen auf dem Bauch, ein Schlummertrunk, eine ruhige Mahlzeit und natürlich auch Zeiten ohne feste Termine, in denen ausgelassenes Spielen möglich ist und auch mal „Langeweile“ aufkommen darf. Gerade beim Zubettgehen ist es wichtig, dass Sie auf ein Ausklingen des ereignisreichen Tages achten, damit der Stress und der ganze Input des Tages abfallen können. Hilfreich ist es, wenn Sie möglichst nach einem festen Schema vorgehen, wenn Sie Ihr Kind zu Bett bringen. Die Rollläden herunter lassen, das Bettzeug aufschütteln, ein kleines Lichtlein anmachen, die Spieluhr aufziehen, eine Geschichte oder eine Entspannungsreise vorlesen, ein Gebet, usw. Eine feste Abfolge erleichtert es Ihrem Kind, zur Ruhe zu kommen und den Tag als abgeschlossen zu betrachten. Reden Sie dabei langsam und ruhig mit Ihrem Kind und lassen Sie alle Themen weg, die spannend und aufregend sein könnten. Gute Nacht!